Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
słabo, brak zdrowych tłuszczy posiłek 2 i 5 do całkowitej zmiany tuńczyk z puszki tylko raz za czas wrzucaj dorzuć więcej warzyw Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-10 14:06:42
heheh ja tam wole samego z puszki, a jak dotad odlewalem zawsze ale ostatnio cos znajomy mowil ze to neutralizuje jakies tam kwasy z organizmie czy cos dlatego pytam ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
a tak z ciekawości, bo tak to brzmi - masz jeden schemat diety i stosujesz to codziennie? Ulozyl mi np 10 mozliwosci sniadan, drugich sniadan, obiadów, kolacji na dni treningowe, nietreningowe i dopasowal do godzin pracy. Ja mam wybrac sobie obojętnie ktora opcje. brzmi sensownie :-) sensownie brzmi ananas z puszki???:) }:-(
[...] podaj całą dietę z wyszczególnioną kalorycznością, rozkładem b/t/w jaki sobie przyjąłeś i podsumowanie całego dnia kcal/b/t/w. Na tej podstawie można tylko powiedzieć, żebyś wywalił tłuszcze z okołotreningowych, unikał tuńczyka z puszki, zastąpił świezą tłustą rybą morską i dał warzywa do każdego posiłku poza okołotreningowymi i nocnym. pozdr.
Wygląda to w porządku ale wywaliłbym te warzywa z puszki;-) Lepiej kupić świeże np. brokuł i ugotować;-) Na śniadanie zamiast proszku bym dał np. jajka. Edit:: Nie wiem który posiłek ma być po treningowy ale trzeba z niego wywalić tłuszcze i wrzucić je do kolacji;-) Mleka codziennie tez bym nie dawał;-) Zmieniony przez - serekkox w dniu [...]
Witam Nic nie wiem na Twój temat. Jeśli masz tendencje do tycia to w dni wolne nie pij tej odżywki. Na noc możesz sobie zjeść np. białka z jajek (w tym 2 żółtka), chudy twarożek, tuńczyka z puszki itp.. Pozdrawiam Piotr Folęga
diete wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl ogolnie jest bardzo monotonnie i naraza to na wiele niedoborów. jedz wszystkie miesa, tunczyka z puszki zamien na ryby swieze/mrozone, oprocz oliwy są inne źrodla tłuszczu, za duzo chleba. wszedzie warzywa, dodaj tez owoce
Na forum sportowym nie zajmujemy się kwestiami związanymi z karmieniem małych dzieci. Moim zdaniem jednak podawanie tak małemu dziecku potraw z puszki, a zwłaszcza konserwowanych warzyw nie jest dobrym pomysłem.
ja lubie zimne bcaa z puszki popijac:-) na upaly idealne Możesz podać konkretny produkt chodzi o https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html ??
ja lubie zimne bcaa z puszki popijac:-) na upaly idealne Możesz podać konkretny produkt chodzi o https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html ?? dokladnie ten lub czerwon puchy od activlaba
Mowiac krotko, EGG Protein to nie Metanabol, cudow nie ma co oczekiwac. Przekonanie o magicznych wlasciwosciach proszku z puszki wziely sie chyba jeszcze z czasow, gdy w Polsce wcinalo sie Portagen kupowany na recepte.
Zamiast polędwicy mięso, zamiast margaryn orzechy wloskie/oliwa z oliwek, makaron durum, ryby z puszki max 2x/tydzien Zależy jaki jest cel Twojej diety. Obniż białko do max 2,2g/kgmc bo troche go masz za dużo i będzie okej
[...] wsyapc 2 rodzaje odrzywki w tym wypadku nano vapor i no xplode czy moze lepiej oddzielnie no xplode godzine przed teninigem i nano vapor 15 minut przed teningiem . Może jak łącze razem maja w sobie takie skałdniki ze powoduja ból brzucha . Prosze o odpowiedz na te pytanie i dzienqi z góry ps. pier***e juz nie jem tego tuńczyka z puszki he
Zapewne zależy CI na nabraniu masy mięśniowej jadaj więc zawsze źródło ww złożonych makaron ziemniaki ryż kasze z mięsem lub rybą najlepiej nie z puszki
[...] (obierzcie je, tak jest lepiej ) -Jakieś dwie sety wody do tego + sok z cytryny + sos sojowy + pieprz i cukier. -na łyżeczce oliwy zeszklij posiekana cebulę i jeden rozdrobniony (na atomy) ząbek czosnku. -dodaj 50 dag pokrojonych pomidorów z puszki i szczyptę tymianku -przypraw do smaku solą i pieprzem -gotuj 5 minut na małym ogniu